"A importância da alimentação com  Danah Mor, Especialista em saúde e Medicina Preventiva"

Tem sinusite? Sabia que a Osteopatia o poderá ajudar? A sinusite é a inflamação dos seios perinasais. Estes são cavidades, localizadas nos ossos do crânio (atrás da testa, bochechas e olhos), cheias de ar e revestidas com membranas que produzem muco que posteriormente é drenado pelo nariz. É uma enfermidade muito frequente, com uma prevalência de 27% em Portugal, sendo mais comum em mulheres, entre os 25 e 65anos de idade. E pode dever-se a um processo infeccioso (de origem bacteriana, viral ou fúngica), alterações climáticas, alergias e/ou um traumatismo. Em Osteopatia, os traumatismos são de grande relevância! Por exemplo, qualquer impacto a nível cranial (no caso da sinusite) pode provocar uma restrição da mobilidade óssea, espasmo muscular e alterar o correcto funcionamento da vascularização, inervação e drenagem das vias aéreas superiores. Mesmo nas sinusites de origem infecciosa ou alérgica a Osteopatia pode ser uma mais-valia. Para além das alterações mecâ...

"Como psicoterapeuta corporal fui sentindo ao longo dos anos a necessidade de ir ao encontro das necessidades das pessoas de forma simples e natural. Os nossos problemas, doenças e dificuldades são o resultado de desequilíbrios físicos, emocionais, espirituais e energéticos! Por vezes tratamos apenas o físico sem conseguir chegar à causa que provocou aquela dissonância no nosso organismo, no nosso comportamento ou no nosso bem-estar. Desesperados recorremos a químicos que rapidamente aliviam os nossos sintomas e permitem uma falsa sensação de conforto ou satisfação. Comecei por fazer uma formação em terapia floral, no meu caso, Florais de Saint Germain, fascinada mas também um pouco cética! Todos os dias recebia e recebo feedbacks muito positivos dos seus efeitos quer tomados quer utilizados em cremes ou óleos, ou mesmo diretamente na pele. Se já era fascinada pelo poder das plantas e ervas a partir desse momento fiquei fã incondicional. Por vezes os químicos são i...

O fibro edema gelóide (FEG), conhecido popularmente como celulite, é uma patologia que atinge a estrutura dermo-hipodérmica, caracterizada por nódulos de variado tamanho e localização, espessamento sub-epidérmico, podendo apresentar um quadro álgico evoluindo para um déficit funcional no membro inferior acometido.  Muitas mulheres procuram tratamentos estéticos para tentar se encaixar nos padrões de beleza, estabelecidos nos dias atuais. Entre os principais tratamentos, temos a massagem modeladora, que tem como principal objetivo trabalhar de forma localizada a parte onde se deseja uma redução de medidas e uma melhora da aparência da FEG, ativando a circulação sanguínea, com os movimentos firmes, rápidos e repetitivos. Verificamos que através de artigos pesquisados sobre a FEG, a massagem modeladora, tem uma eficácia significativa na melhora do tratamento da FEG. Leia o estudo completo aqui .

A gestação é um período onde ocorrem algumas alterações no organismo feminino.  Alterações fisiológicas, emocionais e físicas como o aumento do peso corporal, crescimento uterino, alterações hormonais e edema.  O edema gestacional é um dos principais desconfortos desse período por favorecer sintomas desagradáveis como dor, cansaço, sensação de peso e formigueiro. A drenagem linfática manual é uma técnica de massagem que utiliza manobras sempre no sentido do sistema linfático, auxiliando na redução do edema drenando o excesso de liquido intersticial, promovendo a melhoria do bem estar da gestante Ao estimular a circulação venosa e linfática, reduz a retenção de líquido e os inchaços típicos da gravidez, previne e combate varizes e sensação de pernas cansadas. Combate celulite e estrias e alivia tensão e dores musculares. Leia as considerações completas no estudo realizado por Suzana Ferreira e Silvia Patricia de Oliveira.

O cancro de mama é o segundo tipo mais comum entre as mulheres, apresentando alta incidência e elevadas taxas de mortalidade. Dentro dos recursos terapêuticos auxiliares no tratamento, estão a quimioterapia, hormonoterapia, radioterapia, as técnicas cirúrgicas e a fisioterapia.  A cirurgia contribui para o tratamento e prevenção, porém, pode apresentar várias complicações como o linfedema , que é bastante comum após a cirurgia.  A fisioterapia atua no tratamento do linfedema com diferentes técnicas, entre elas encontramos a drenagem linfática manual , que é uma técnica bastante utilizada na prevenção e tratamento do linfedema, proporcionando bons resultados, conforme comprovado no seguinte estudo .

Uma saúde às mulheres!

A DISMENORREIA é uma dor cíclica e/ou recorrente na zona pélvica ou abdominal inferior associada à menstruação. A sua prevalência varia entre 43%-93% e é causa de absentismo escolar e laboral em mulheres jovens. Na dismenorreia primária não existe doença pélvica, pode iniciar-se horas antes do fluxo menstrual, sendo mais intensa nos primeiros 2-3 dias da menstruação e pode associar-se em  náuseas, vómitos e diarreia. Tem o seu início 6-12 meses após a primeira menstruação. A dismenorreia secundária está associada a uma patologia pélvica, como endometriose, miomas, quistos, por exemplo, e normalmente surge após 30 anos de idade, sendo uma dor  persistente /crónica durante toda a menstruação e/ou entre menstruações associa-se a outros sintomas como dispareunia (dores na relações sexuais), menorragia (perda excessiva de  sangue). Fisiologicamente, a dor é devida ao excesso de prostaglandinas, substâncias produzidas pelo nosso organismo em diferen...

"A minha avó e a minha mãe sofrem de perdas de urina! Então naturalmente também terei!" Será mesmo verdade ?? Explicando desde o início: A urina é produzida pelos rins e através dos ureteres chega à bexiga, onde é  armazenada. A bexiga e a uretra, o orifício que permite a saída da urina, têm uma série de músculos e  nervos que permitem o controlo da saída da urina. Conforme a bexiga vai armazenando mais líquido, maior é a pressão exercida e é enviado um sinal ao  cérebro para contrair os músculos da bexiga e relaxar os da uretra para permitir a saída de urina. Para  além disso, toda a musculatura que envolve a cavidade abdominal, sobretudo os músculos do períneo  (soalho pélvico), são muito importantes para que todo este sistema funcione correctamente. A incontinência urinária (IU) surge quando algo neste sistema falha! As perdas de urina involuntárias são consideradas de urgência quando existe uma vontade súbita e intensa  de ir à c...

Nos bebés o RGE (Refluxo gastro esofágico) é comum! Mas será normal?? O RGE é a passagem do conteúdo gástrico para o esófago e nos bebés pode acontecer por várias estruturas do seu corpo ainda estarem em desenvolvimento, por exemplo a válvula que separa o estômago do esófago ainda não fecha bem ou o diafragma ainda está muito horizontalizado. Para além disso o leite materno é muito líquido e os bebés passam muitas horas do seu dia deitados. Mas quais são os sinais de RGE? Os sintomas, regra geral, são mais frequentes após as refeições: - irritabilidade e choro, - vómito ou regurgitação, - dificuldade em mamar, - diminuição do apetite ou recusa a alimentar-se, - perda de peso, - alterações no padrão de sono. É certo que com o crescimento do bebé e a introdução de alimentos sólidos o RGE melhora, e até existem alguns truques que podem ajudar a reduzir os episódios de refluxo, como: - alterar a pega na mama/biberão, - manter o bebé numa posição vertic...

O que é um Osteopata? Neste vídeo, Daniel Lopez, osteopata, explica como um Médico Osteopata, aborda pacientes que procuram um tratamento manipulador osteopático.   Este vídeo explica o que torna um osteopata único. Uma sugestão da nossa osteopata Inês Alves.

Cada vez mais mulheres me procuram para “indução do parto” (não considero este o termo mais adequado, preferindo chamar o tratamento de  promoção do trabalho de parto ), uma vez que preferem um método mais “natural” do que a via química. Ainda que este seja um método mais “natural”, não deixa de ser uma intervenção, fora do tempo da mãe e do bebé. As investigações sugerem que no momento em que o bebé está pronto para a vida fora do útero, liberta uma hormona que dá sinais às hormonas maternas para iniciar o trabalho de parto. Quando ambos estão prontos, o processo inicia-se. Além disso as datas prováveis de parto, são estimadas e não exatas e daí ser injusto para a mãe e bebé que se queira induzir sem motivos válidos. É importante que os casais sejam devidamente informados das reais necessidades da indução e dos possíveis “riscos”. O papel da acupuntura é de ajudar a promover as contrações uterinas, o amadurecimento do colo do útero e dilatação. Além disso é muito ...

A Medicina Tradicional Chinesa, nomeadamente a utilização da acupunctura e moxabustão, é uma excelente aliada nos tratamentos de FIV e transferência embrionária. Leia mais neste estudo sobre o impacto da MTC em casos que resultaram em gravidez. Informe-se com os nossos especialistas.

Este artigo é uma revisão sistemática sobre a eficácia dos tratamentos de Osteopatia na dor lombar durante a gravidez e o pós parto. E nele é demonstrado que as técnicas manuais utilizadas em Osteopatia reduzem a dor e melhoram a funcionalidade de mulheres gravidas e puérperas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29037623

A investigação sobre o uso da acupunctura na preparação da mulher para o trabalho de parto, surgiu pela primeira vez em 1974 com um estudo realizado por Kubista e Kucera. A pesquisa concluiu que a acupunctura, realizada uma vez por semana a partir das 37 semanas de gestação, foi bem sucedida na redução do tempo médio do trabalho de parto das mulheres submetidas ao tratamento. Daqui se concluiu todo um conjunto de benefícios resultantes deste tratamento que, actuando em sintonia, facilitam e melhoram todo o trabalho de parto: • Induz o relaxamento geral da mulher; • Tonifica o QI (essência); • Promove a circulação do sangue na zona pélvica.

Atualmente o mundo enfrenta varias epidemias com causas nutricionais, pois a forma que nos alimentamos está a esgotar a nossa saúde por falta de nutrientes vitais em prol da ingestão de alimentos pouco ricos em micronutrientes, mas rico em gorduras saturadas, açúcares simples e alimentos processados. Para além desta substituição, existe também o consumo excessivo destes alimentos. A quantidade ingerida pode levar a incapacidade de o corpo processar os alimentos e por consequência levar a desequilíbrios fisiológicos causadores de doenças, sendo as mais prevalentes e mortais, as doenças cardiovasculares a diabetes e o cancro. A alimentação afeta todo o nosso ser, por exemplo em termos fisiológicos quando alimentação é nutricionalmente inadequada pode debilitar a digestão, se não for bem-feita pode levar a má absorção de micronutrientes. E aqui começa o efeito dominó, começa a faltar matéria-prima para uma série de reações químicas que ocorrem dentro do nosso corpo, afetand...

Em princípio as crianças estão preparadas para tirar a fralda durante o dia entre os 2 anos e meio / 3 anos e durante a noite até aos 4 anos (máximo 5 anos). É uma fase muito importante no desenvolvimento e maturação da criança e existem várias teorias de quando é a melhor fase para começar a aprendizagem do controlo dos esfíncteres. Embora nunca se tenha comprovado existir uma relação directa entre a enurese e o desfralde prematuro das crianças, a verdade é que se essa etapa for iniciada demasiado cedo, a criança não é capaz de compreender o que se pretende dela e muito menos ter o controlo necessário do seu corpo para ser bem-sucedida. É importante que cada família observe e avalie cada um dos seus filhos (todos são diferentes) e perceba qual o momento em que a criança já demonstra sinais de estar preparada para iniciar essa etapa. São inúmeras as formas que cada um tem de expressar que já está maduro para iniciar essa nova fase da sua vida, basta estar atento. Como nem todas ...

A nossa coluna é constituída por 24 vértebras e o sacro que protegem a espinhal medula. De cada nível dela saem nervos para os diferentes tecidos do corpo como a pele, os músculos, os vasos ou os órgãos internos, mas também eles enviam informação de retorno para a medula. Existe por isso uma rede de intercâmbio e comunicação de informação neural entre as diferentes estruturas. Assim se um órgão interno estiver em disfunção pode gerar alterações nos músculos e na pele que sejam inervados pelos mesmos níveis vertebrais. Por exemplo: a cápsula que envolve o fígado é inervada pelo nível C4 que também é responsável pela inervação da pele do ombro direito. Pode-se então colocar a hipótese que uma dor no ombro direito pode ser originada por uma disfunção do fígado! A dor de origem visceral é difusa , reflexa e provoca sensibilidade dos tecidos do mesmo segmento vertebral. E os órgãos internos podem também provocar limitações da mobilidade da coluna e dos membros através de...

Em parceria com a MD | Clinic , MorLife Project é um curso dirigido por Danah Mor, especializada na área de alimentação e lifestyle medicinal. O objetivo deste curso é, antes de mais, o de ajudar a compreender o que acontece ao nosso corpo quando fazemos determinadas escolhas, não só relativamente ao que comemos, mas à forma como gerimos as nossas energias e à maneira como vivemos. Danah Mor dá a conhecer as ferramentas essenciais para que cada pessoa alcance uma vida mais saudável. Temas abordados durante o curso: •        Rotina diária; O que fazemos de manhã é fundamental para estabelecer o “mood” para o dia. Compreender a indústria alimentar atual. •    Compreender o conceito de alimentos alcalinos e ácidos, e quais os efeitos desses alimentos na nossa mente e corpo; •        As melhores alternativas às proteínas na alimentação; •     ...

“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já têm a forma do nosso corpo e esquecer os velhos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia. Se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.” Fernando Pessoa “Regredir para Progredir” é uma frase frequente com quase todos os pacientes, que no início da terapia se queixam de estar a piorar…. Quando investigamos o significado deste “estar a piorar” rapidamente percebemos que falam sobre estar mais em contacto com os seus sentimentos, histórias, tristezas, caminhos….  Falam sobre a possibilidade de começar a navegar no seu corpo, trazendo à consciência novos dados, factos e sentimentos que estavam soterrados por diferentes mecanismos de defesa, que abafam a dor mas também a alegria e o prazer de viver. Mergulhar neste processo de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento, passa muitas vezes por inicialmente nos sentirmos mais fracos, mais vulneráv...