Dia mundial da alimentação saudável

Atualmente o mundo enfrenta varias epidemias com causas nutricionais, pois a forma que nos alimentamos está a esgotar a nossa saúde por falta de nutrientes vitais em prol da ingestão de alimentos pouco ricos em micronutrientes, mas rico em gorduras saturadas, açúcares simples e alimentos processados.

Para além desta substituição, existe também o consumo excessivo destes alimentos. A quantidade ingerida pode levar a incapacidade de o corpo processar os alimentos e por consequência levar a desequilíbrios fisiológicos causadores de doenças, sendo as mais prevalentes e mortais, as doenças cardiovasculares a diabetes e o cancro.

A alimentação afeta todo o nosso ser, por exemplo em termos fisiológicos quando alimentação é nutricionalmente inadequada pode debilitar a digestão, se não for bem-feita pode levar a má absorção de micronutrientes.

E aqui começa o efeito dominó, começa a faltar matéria-prima para uma série de reações químicas que ocorrem dentro do nosso corpo, afetando o funcionamento cerebral, hormonal e imunitário, importantes no comando da resistência imunitária, das emoções, do metabolismo e na reprodução humana.

Para repor o equilíbrio nutricional é importante a avaliação personalizada das necessidades específicas de cada individuo, adequando um plano alimentar a sua especificidade. Para potenciar a sua saúde, procure um nutricionista e encontrará o melhor de si.

Regras base para uma alimentação saudável:

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Efeitos da Drenagem Linfática Manual no Tratamento do Linfedema Pós-Mastectomia

O cancro de mama é o segundo tipo mais comum entre as mulheres, apresentando alta incidência e elevadas taxas de mortalidade. Dentro dos recursos terapêuticos auxiliares no tratamento, estão a quimioterapia, hormonoterapia, radioterapia, as técnicas cirúrgicas e a fisioterapia. A cirurgia contribui para o tratamento e prevenção, porém, pode apresentar várias complicações como o linfedema , que é bastante comum após a cirurgia. A fisioterapia atua no tratamento do linfedema com diferentes técnicas, entre elas encontramos a drenagem linfática manual , que é uma técnica bastante utilizada na prevenção e tratamento do linfedema, proporcionando bons resultados, conforme comprovado no seguinte estudo .

Eficácia das técnicas de massagem para a redução de gordura localizada e celulite

O fibro edema gelóide (FEG), conhecido popularmente como celulite, é uma patologia que atinge a estrutura dermo-hipodérmica, caracterizada por nódulos de variado tamanho e localização, espessamento sub-epidérmico, podendo apresentar um quadro álgico evoluindo para um déficit funcional no membro inferior acometido. Muitas mulheres procuram tratamentos estéticos para tentar se encaixar nos padrões de beleza, estabelecidos nos dias atuais. Entre os principais tratamentos, temos a massagem modeladora, que tem como principal objetivo trabalhar de forma localizada a parte onde se deseja uma redução de medidas e uma melhora da aparência da FEG, ativando a circulação sanguínea, com os movimentos firmes, rápidos e repetitivos. Verificamos que através de artigos pesquisados sobre a FEG, a massagem modeladora, tem uma eficácia significativa na melhora do tratamento da FEG. Leia o estudo completo aqui .

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