Nutrição Integrativa Comece hoje a vida que lhe faz bem
“Somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto , não é um feito, mas um hábito.”  A Nutrição Integrativa é uma abordagem à alimentação levando em conta toda a envolvência de cada um. Dependendo do estado de saúde, de condições fisiológicas e hábitos ou estilos de vida e de trabalho, após uma avaliação será traçado um plano alimentar e de vida detalhado e personalizado.
Na consulta é feita a avaliação nutricional (histórico clínico, emocional, hábitos e necessidades alimentares) e corporal (avaliação e análise da composição corporal).
Definição de um plano nutricional personalizado adequando as necessidades calóricas e nutricionais diárias aos objectivos, preferências e estilo de vida.   Objetivos ou fases de atuação da reeducação alimentar: – Transformação corporal (alteração de peso e massa gorda/muscular) – Nutrição infantil, na gravidez e do idoso – Alimentação no desporto – Alimentação vegetariana – Intolerâncias e alergia…

Psicoterapia Corporal Um grama de contacto vale mais do que uma tonelada de energia

“Estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente e sentir com intensidade”
A Psicoterapia Corporal é um método que inclui o corpo no processo de desenvolvimento psicoterapêutico. Implica uma visão do ser humano como um todo, mente e corpo, uma abordagem holística na saúde e na auto-cura.  A mente, através do nosso subconsciente, mente-nos e engana-nos, mas o corpo não! O corpo fica doente para nos informar que estamos a afastar-nos da nossa essência. Se não encontrarmos uma forma saudável que passa pelo equilíbrio, o corpo irá cansar-se, adoecer, e somatizar. Daí que o corpo é o nosso tradutor da alma. A doença é uma representação de algo que se manifesta no mundo interno. Se o corpo nos acompanha desde sempre, ele é um tradutor dos nossos pensamentos, emoções, sentimentos, crenças. Ele expressa o que somos na verdade. É uma porta de entrada para nos conectar com o nosso melhor e o nosso…

Psiconeuroimunologia Pensar melhor, sentir melhor, viver melhor...
“Aprenda a utilizar a sua mente para recuperar a sua saúde…e bem-estar.”   Trata-se de um modelo psicoterapêutico que procura compreender e ajudar o paciente, tendo em conta todas as suas dimensões: física, mental, emocional e espiritual, bem como as suas relações com o seu ambiente físico e social.
Baseia-se nas evidências científicas aportadas pela Psiconeuroimunologia, que explica como acontece esta comunicação entre o corpo e a mente, entre os sistemas nervoso, endócrino e imunológico de forma a compreender como as nossas vivências, os nossos pensamentos, emoções e atitudes afectam a nossa biologia, favorecendo assim o aparecimento de doenças ou pelo contrário, promovendo e protegendo a saúde.
Alimenta-se dos aportes de distintos modelos da psicologia (cognitivo-comportamental, transpessoal, gestalt, focusing, etc) e de outras disciplinas e âmbitos do conhecimento humano: Neurociências, Neurolinguística, Bioenergética, H…

Medicina Ayurveda Tratar a pessoa e não a doença.

A Medicina Ayurveda é uma ciência antiga originária nas Himalayas. Os seus segredos e teorias estão descritos em escritos dos anos 10.000-500 A.C. A Medicina Ayurvédica é conhecida como a mãe da medicina, pois seus princípios e estudos foram a base para, posteriormente, o desenvolvimento da medicina tradicional chinesa, árabe, romana e grega. Está assente em conhecimentos e conceitos que, apesar de antigos, são científicos e inovadores, e por estarem alicerçados em teorias simples sobre a vida, a natureza e o funcionamento do organismo humano, aplica-se de uma forma clínica muito acessível a todos os pacientes.  A Índia foi dos primeiros países no mundo a juntar em prática hospitalar a sua medicina tradicional antiga, com a medicina convencional alopática. E porquê? Pelos séculos de segurança empírica dos resultados clínicos satisfatórios que a aplicação da Medicina Ayurveda atinge.   Ayurveda siginifica “a ciência da vida”. O conceito p…

Medicina Tradicional Chinesa Uma longa viagem começa com um único passo.

A ciência da Medicina Tradicional Chinesa é a herança deixada pelos antigos médicos Orientais, que através dos tempos foram aprofundando a sua prática médica. Conta com mais de 3000 anos de experiência empírica no aperfeiçoamento e validação das técnicas de diagnóstico e tratamento, garantindo assim o sucesso de legar o seu saber às gerações vindouras.
A Medicina Tradicional Chinesa fundamenta-se numa estrutura teórica sistemática e abrangente, de natureza empírica e filosófica, e, nos tempos modernos, inúmeros dos seus princípios já foram comprovados cientificamente; como a medição e delineação dos trajetos dos Meridianos (canais de energia especifica). Tem como base o reconhecimento das leis fundamentais que governam os ciclos da natureza, e como estas se refletem e influenciam no funcionamento do organismo humano.
O diagnóstico da Medicina Chinesa, é muito eficaz – numa consulta, as observações a serem feitas incl…

Osteopatia O corpo tem capacidade e meios para se auto-curar
A Osteopatia é uma terapia holística que teve o seu início em 1874, por Andrew Still, nos Estados Unidos da América. Tem na sua base conhecimentos de anatomia, fisiologia e patologia, e ainda sobre a forma como as três componentes se interligam, influenciam e intervêm no surgimento da doença.
A Osteopatia defende que o corpo tem a capacidade e os meios necessários para a sua auto-cura, por isso o osteopata, através da avaliação das diferentes estruturas (músculo-esqueléticas, viscerais, nervosas, etc.) e das suas funções, aplica um conjunto de técnicas exclusivamente manuais, a fim de retificar todas as disfunções que comprometem a homeostasia do corpo.  Assim, o osteopata elabora, em conjunto com o paciente, um plano de tratamento individualizado e personalizado para a resolução dos mais diferentes problemas:
– Lombalgias, cervicalgias e torcicolos; – Hérnias e prolapsos discais; – Problemas digestivos, ginecológicos, hormonais, …

Ana Galhardo

EDUCAÇÃO 1995 – Licenciatura em Sociologia na Faculdade de Economia de Coimbra. Formação complementar: Curso de Formação Pedagógica de Formadores. Frequência da primeira unidade do curso de Sofrologia. 1º e 2º Nível do curso de Reiki. Formação em Arte-terapia. Formação em Psicoterapia Corporal com a duração de três anos e meio. Formação em vegetoterapia e massagem Reichiana. Pós-graduação em Biossíntese, com a duração de 40 meses. Formação em Terapia Floral – Florais de Saint Germain.

PROFISSIONAL Atualmente, a desenvolver um trabalho de investigação sobre os benefícios da psicoterapia corporal em crianças com perturbação de hiperatividade e défice de atenção. A partir de 2011 – Responsável pelo espaço CresSer, atendimento individualizado e em grupos terapêuticos, como psicoterapeuta corporal. 2002/2011 – Diretora Técnico-Pedagógica da Associação Qe, uma nova linguagem, para pessoas com atraso de desenvolvimento intelectual. 1998/2002 – Coordenadora da CERCICA – Cooperativa de educação …